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Mil decisiones. Un respiro – Guidebook
Mil decisiones. Un respiro – Guidebook
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Este guidebook es una herramienta práctica que une neurociencia, respiración consciente y ejercicios de autorregulación emocional. No es solo teoría: encontrarás prácticas guiadas, retos y técnicas avanzadas para transformar tu día a día.
Lo que encontrarás dentro:
- Guía completa: fundamentos científicos y prácticos de la respiración.
- Técnicas esenciales y avanzadas: Box Breathing, Nadi Shodhana, Ujjayi, Holotropic y más.
- Retos prácticos: un plan de 7 días para integrar todo en tu vida real.
- Ejercicios de autorregulación: recursos inmediatos para ansiedad, estrés y decisiones bajo presión.
- Estrategias de transformación: cómo redirigir la energía emocional (miedo, enojo, tristeza, deseo) en claridad y poder creativo.
Aprenderás a:
- Respirar de forma consciente para regular tu sistema nervioso.
- Activar tu corteza prefrontal y tomar decisiones inteligentes.
- Reducir ansiedad y estrés en minutos.
- Transformar tus emociones en energía creativa y acciones coherentes.
- Diseñar una rutina diaria de autorregulación para vivir con calma y enfoque.
“Mil decisiones. Un respiro” es tu llave para dejar de reaccionar impulsivamente y empezar a accionar con claridad y poder.
Garantía de satisfacción 7 días
Garantía de satisfacción 7 días
Si después de leer y aplicar las prácticas del guidebook sientes que no es lo que esperabas, te devolvemos tu inversión sin preguntas.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué es exactamente este guidebook?
Es una guía práctica que combina neurociencia y técnicas ancestrales de respiración para ayudarte a regular tu sistema nervioso, disciplinar tus emociones y tomar decisiones inteligentes. Incluye explicaciones claras, técnicas esenciales y avanzadas, ejercicios prácticos y un reto de 7 días.
2. ¿Puedo acceder desde cualquier país?
Sí. El guidebook es 100% digital, lo que significa que puedes acceder a él desde cualquier lugar del mundo inmediatamente después de tu compra.
3. ¿Es necesario tener experiencia previa en respiración o meditación?
No. El guidebook comienza con técnicas simples y luego te lleva a prácticas más avanzadas. Está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya conocen la respiración consciente.
4. ¿Realmente funciona?
Sí. Todas las prácticas están respaldadas por estudios científicos sobre variabilidad cardiaca, corteza prefrontal y regulación emocional, además de tradiciones milenarias que han probado su eficacia durante siglos.
5. ¿En qué formato recibiré el guidebook?
Recibirás un archivo PDF descargable de alta calidad, accesible desde cualquier dispositivo (celular, tablet o computador).
6. ¿Cuánto tiempo debo dedicarle?
El contenido está diseñado para que puedas aplicar las prácticas desde 5 minutos al día. El reto de 7 días te guía paso a paso para integrarlo fácilmente en tu rutina.